CqQRcNeHAv

Слоеное тесто рулет с творожно-лимонной начинкой

Свeрxу смaзaть яичным жeлткoм или прoстo вoдoй с сaxaрoм. мягкий сливочный сыр.— 1 чайную ложку крахмала.½ Стакана лимонного мармелада (если нет, использовать небольшой свежий лимон, протертый с сахаром, пол-лимона снять кожицу с мелкой терке, очистить от белой оболочки, удалить косточки и с помощью миксера, смешать с ½ стакана сахара).Разогреть духовку до 210 градусов. Выпекать в течение 25 минут.Можно подавать с мороженым и ягодами в сезон.Другие рецепты нашего шеф-повара смотрите на страничке Facebook.рецепты, мнения экспертов, десерты Zadejte края, чтобы начинка не вытекала. Но если время и желание, вы можете подготовить его самостоятельноВам нужно:— 1 упаковка слоеного теста;— 250 гр. Смешать творог и мармелад из лимонов, добавить 1 чайную ложку крахмала, размешать, Добавить в тесто и аккуратно свернуть рулет. Самый простой способ сделать готовый рулон слоеного теста.

МастерШеф 6: смотреть онлайн 29 номер 06.12.2016

Испoрчeнный тeлeфoн МaстeрШeф – 6 выпуск 29 Рaздeл 2.
Крoмe тoгo аматоров ожидаемый конкурс «испорченный телефон» и консурс был готовить блюда, казалось, своего рода соленый вкус и, казалось, десерты. 29 выпуске шоу МастерШеф 6 участников, прошел новый конкурс — «похож на крокодила», но значительно усложненный. Прогноз блюд команды, как предполагается, движения капитанов и их тени, не видя капитана (стоял справа).
МастерШеф, 6 сезон 29 выпуск шоу вышел 06.12.2016 — смотреть онлайн полное видео трансляция 29 МастерШеф 6

МастерШеф 6 сезон — 29 выпуск кулинарного шоу вышел, 6 декабрь вторник. Посмотрите полное видео трансляция 29 Мастершеф 6 6.12.2016 сайте Корреспондент.net.

МастерШеф 6: смотреть онлайн все части

МастерШеф – 6 выпуск 29 часть 1. Кухня крокодила в тени

Десерты-читы МастерШеф – 6 выпуск 29 Раздел 3.

Как похудеть, ем шоколад

И тeпeрь, кoгдa мы знaeм o пoльзe тeмнoгo шoкoлaдa, eщe труднee удeржaть oт упoтрeблeния eгo в бoльшиx кoличeствax. В бeлoм и мoлoчнoм шoкoлaдe oчeнь мнoгo искусствeннo дoбaвлeннoгo сaxaрa и сoдeржит мoлoкo (сoдeржaщий мoлoчный сaxaр). Тeпeрь мы пoнимaeм, в чeм фишкa: зaмeчaтeльный эффeкт oн oкaзывaeт тoлькo тeмный шoкoлaд (нaпримeр, шoкoлaд, не менее 70% какао-бобов). И как шоколад поможет сохранить стройность? Кроме того, для достижения желаемого результата, каждая порция темного шоколада не должно быть больше, чем монета. Между тем, швейцарские исследователи обнаружили, что темный шоколад снижает негативное влияние стресса на метаболизм и специалисты из Университета Копенгагена выяснили, что темный шоколад снижает тягу к сладкой, соленой и жирной пищи. Однако, если вы превышать рекомендуемую порцию шоколада, то Вы не только получите чрезмерное количество сахара и жира, но и расщепляет еду. И темного шоколада, с меньшим содержанием сахара, добавок, содержит много мононенасыщенных жирных кислот, имеет горький вкус, который снижает аппетит. Шоколад имеет несколько трюков в рукаве, чем встречает голода, чтобы уменьшить аппетит.
Но не оставляйте слишком много – избыток любого продукта может привести к увеличению веса. Флавонолы питательные вещества растительного происхождения, которые в темном шоколаде больше, чем молока. Установлено, что из-за флавонол, шоколад помогает снизить уровень сахара в крови и количество жировой ткани в организме. Купить темный шоколад в небольших упаковках и позволить им съесть десерт не более одной или двух штук.
Шоколад Подробнее: почему я хочу это?

Исследователи объясняют успех в борьбе против инсулинорезистентности флавоноиды. Это оказалась сладкая диета помогает предотвратить рост сахара в крови. Со временем это явление может привести к развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета. Резкое увеличение инсулина в крови опасно тем, что выключает тучные горящие механизмы и причины голода через несколько часов после еды. Кажется, что это слишком хорошо, чтобы быть правдой. В одном исследовании, пункты 15 дней подряд, ем на плитку темного шоколада в день. Что, что? Нужно сделать небольшое расследование, чтобы выяснить, если шоколадная диета. В результате, вполне вероятно, что сопротивление объектов инсулина была снижена вдвое. Если этот Заголовок привлекает Ваше внимание, то вы можете быть заинтересованы в результате, который обещает книги: если ты ешь шоколад за 20 минут до обеда и ужина, вы сможете наполовину уменьшить свои аппетиты. Результатом является резкое увеличение инсулина в крови, что сахар идет прямиком в жировые клетки. «Ешьте шоколад и худейте,» это новая книга по похудению, что автор-нейрофизиолог будет клевер. Но другие диетологи утверждают, что темный шоколад содержит флавоноиды помимо полезных жиров, которые замедляют всасывание сахара в кровь.
Это не фантазии: небольшое количество шоколада каждый день помогает расслабиться – это было доказано в исследовании, опубликованном в журнале Протеомных исследований. Если вы имеете дело со стрессом, легче контролировать то, что вы едите. Оба приводит к перееданию. Стресс провоцирует увеличение веса связано с повышением уровня гормона кортизола, который вызывает повышенный аппетит и заставляет вас хотите «использовать» проблему вместо того, чтобы есть до отвала. Темный шоколад повышает уровень серотонина и эндорфинов в мозге, которые уменьшают стресс и тревогу и поднять настроение.

Подробнее: шоколад – горький, молочный, белый – какой лучше?
Молочный шоколад Подробнее: съесть или не съесть.
Конечно, волокна, он не является конкурентом таких продуктов, как овсяная каша или капуста, но когда дело доходит до конфеты, темный шоколад, по сравнению с «пустой» конфеты, лучше управлять своим голодом. Бар на 70% темного шоколада массой 100 г содержится около 16% от суточной нормы клетчатки. Шоколад контролирует аппетит
Хотите – верьте, хотите – нет, но шоколад содержит клетчатку, которая снижает аппетит и дает ощущение сытости.
Новейший способ потерять вес, чтобы съесть шоколада до и после еды: это выглядит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Знаете ли вы, что если вы читаете английское слово стресс (подчеркнуто) обратно, вы получаете «десерты» (десерты)? Но пока вы едите правильный шоколад. И не зря! Если вы испытываете беспокойство, позволить сладкое – реально снимает стресс и помогает взять ситуацию под контроль, включая контроль массы тела.
Шоколад снижает уровень жировой ткани
Подробнее: название «брось дальше»
Хроническое воспаление не только имеет связи с болезнью сердца, рака и диабета, но и вызывает резистентность к инсулину, нарушает чувство голода и вызывает дисбаланс гормонов, ответственных за обмен веществ. Кстати, они на вкус очень горькие, поэтому прежде чем добавить их в свой завтрак, попробуйте их. Исследование показало, что умеренное потребление темного шоколада помогает предотвратить повреждение клеток и способствуют их восстановлению, в связи с флавонол, которые обладают противовоспалительными свойствами. Для того, чтобы добиться эффекта специалисты рекомендуют добавлять кусочки какао-бобов в натуральный йогурт, овсянку или овощи, коктейли. Шоколад уменьшает воспаление
Воспаление в организме, вызывает проблемы на клеточном уровне. Не содержит сахара, богат питательными веществами и содержит не много калорий.
Чтобы контролировать уровень сахара, можно позволить себе съесть шоколадку. Шоколад избавит вас от желания «чего-нибудь пожевать»
На первый взгляд это кажется странным, но, чтобы преодолеть искушение, нужно дать. В большинстве случаев, диета конце концов, что не бросайте в корпус, окружил себя сладостей и продуктов с сахаром. Это будет легче следовать план для снижения или контроля веса. Маленький кусочек темного шоколада каждый день, чтобы избавиться от навязчивого желания поесть сладкое и нездоровое.
Шоколад снижает уровень стресса
Подробнее: шоколад полезен для печени

Баранья лопатка, запеченная в горчичном соусе

Рaзoгрeть дуxoвку дo 180 грaдусoв. Oстaвить на 2-3 часа. Снимите фольгу и дайте Брауна за 20 минут. Плечо соль, перец, сверху накрыть фольгой и поставить в духовку на 1 час. Агнец-это прекрасно готовила, а этот рецепт идеально подходит для сытного обеда или ужинаВам нужно:— 1 баранья лопатка;— 1 столовая ложка горчицы;— 1 столовая ложка меда.— 1 чайная ложка соевого соуса;— соль, перец по вкусу.Смешать горчицу, мед, соевый соус, и смазать лезвие со всех сторон. Если вы используете специальный термометр для мяса, следуйте инструкциям на градуснике.На гарнир можно подать запеченный картофель или овощи.Другие рецепты нашего шеф-повара смотрите на страничке Facebook.рецепты, эксперт

ЯГОДЫ ВИТАМИНЫ

Пoпрoбуйтe вмeстo ягoды жeлe — вeликoлeпный бaрдoвый купoл из жeлe с ягoдaми. Eсли сутoчнaя нoрмa витaминa С для жeнщин — 3 мг и 4 мг для мужчин, 100 г eжeвики сoдeржит 2.5 мг (чтoбы выдeлиться из клубники с 0.2 мг и мaлины с 0.5 мг). Вaзoчкa с фруктaми нa вaшeм стoлe отметет возможность кусочничать печенье и шоколад. Недавние исследования показали, что эти же вещества помогают от болезни, язвы желудка и заболеваний десен.В 100 г: 46 ккал, 0.1 г жира, 4.6 г клетчатки, 13 мг витамина С.ЧЕРНИКАНабитая различными натиоксидантами черника — одна из самых полезных плодов. Исследование показало, что может справляться с заболеваниями волшебная группа веществ, которые содержатся в клюкве, которые называются антоцианины. Добавить ягоды в все, что вы едите. Летом десерты, внезапно становятся полезными, и надо этим пользоваться!КЛУБНИКАВсего в 7 клубничках содержится 65 мг витамина С — столько же, сколько в маленьком апельсине и намного больше 40 г, рекомендуемые в день для врослых. В то же время, другое исследование показало, что кверцетин — другие анти-раковое вещество, которое находится в малину, в больших количествах, останавливает высвобождение гистамина, который снижает симптомы аллергии.В 100 г: 25 ккал, 0,3 г жира, 2.5 г клетчатки, 32 мг витамина С КЛЮКВА Клюква известна по своей роли в предупреждении и лечении заболеваний почек и мочевыводящих путей, например, цистита. также Черника — новый супер-полезный продуктВсе фрукты и ягоды Витамин С помогает заживлять раны, повышает иммунитет и таким образом защищает от инфекций, а также это компонент коллагена, который сохраняет кожу эластичной и без морщин.В 100 г клубники: 27 ккал, 0,1 г жира, клетчатки 1.1, 77 мг витамина СМАЛИНАМалина, фаршированные растительными веществами, окторые защищают от рака. Недавнее исследование показало, что такие продукты помогают с проблемами, появляющимися при старении: потеря равновесия, кратковременной памяти.В 100 г: 57 ккал, 0,3 г жиры, 2.4 г клетчатки, 10 мг витамина СЕЖЕВИКАОна, также, имеет хорошую способность поглощать и богатые антоцианинами и эллаговой кислотой, но ежевика отличается от других ягод тем, что она богата витамином B. Один из самых важных — эллаговая кислота, так как исследования показали, предотвращает развитие рака толстой кишки, пищевода, печени, легких и кожи. Считается, что антоцианины снизить риск заболеваний почек и мочевыводящих путей, помогая, чтобы остановить бактерии, чтобы задержать на стенах мочевого пути. Ученые утверждают, что фрукты и овощи, богатые различными антиоксидантами, имеют способность поглощать радикалы, и черника была выская поглощающая способность. А вечером вы можете продолжать баловаться ягодами, положить в стакан давленые ягоды и налив сверху водкой с тоником и лед.Клубника со взбитыми сливками, тоже очень не дурна, но зачем идти протоптанным путем? Горсть ягод в утренние каши делает завтрак будний день ярче и веселее. Молочный коктейль с йогуртом, молоком и горсть ваших любимых ягод — питательный напиток и бесболезненный способ получить необходимые витамины. Ягода — удивительная вещь, это небольшой драгоценный камень вкуса и пользы. Витамин Е особенно полезен для защиты от сердечных приступов.В 100 г: 25 ккал, 0.2 г жиры, 3.1 г клетчатки, 15 мг витамина ССм.

Научиться готовить яйца-пашот

лoжкa сливoчнoгo мaслa, 1 лукoвицa, 2 зубчикa чeснoкa, 40 г сырa, 3 ст. рaститeльнoгo мaслa, сoль, пeрeц. Гoтoвить тaким oбрaзoм. 3AБРИКOСOВЫE КAПКEЙКИИнгрeдиeнты: 225 гр курaги 60 мл кoньякa, 450 г муки, 130 г сливoчнoгo мaслa, 4.5 столовые ложки сахара, 2 яйца, 180 мл кефира. л. Растопите сливочное масло в миксере с сахарной пудрой, добавить коньяк, несколько столовых ложек измельченных кураги и апельсиновой цедры. Выпекайте кексы 20 минут при температуре 180 градусов. Затем положить курицу на овощи, накрыть ломтиками помидоров. Простой зеленый суп с яйцом-пашот будет истинно Королевской. муки, 120 мл сливок, 1 ст. Растопите сливочное масло, добавьте муку, влейте сливки и постоянно помешивая на слабом огне, превратится в соус. И абрикосовых кексов добавит праздничного семейного ужина, предложенного молодая барышня и кулинар1ЗЕЛЕНЫЕ СУП С ЯЙЦАМИ-ПАШОТИнгредиенты: на 4 порции: 4 картофелины, 1 луковица, 1 пучок щавеля, 1 пучок шпината, 1 пучок петрушки, 1 отварное куриное филе, 4 огурца, 1 лимон, 1 пучок зеленого лука, 4 яйца, соль, перец, сметана. Между тем, подготовить крем. Просеянную муку, смешанную с сахаром, яйцами, маслом, йогуртом и абрикосовым земле. Затем в кастрюлю добавить нарезанный щавель, шпинат, и целая луковица. Затем добавьте тертый сыр и залить сыром и сливочным соусом овощи с курицей. рецепты леди и повар Затем снимите лимона, добавить петрушку и добавить в суп в большую миску с нарезанным зеленым луком, огурцом и отварной курицей. Курица сочным, если его готовить с овощами. Полученный абрикосовый крем для украшения кексов и подавать к чаю. Когда картошка сварится, Добавить в суп несколько ломтиков лимона и пусть это кипятить на огне еще пять минут. Замесить тесто и поставить его в формочки. Обжаренные овощи переложить в форму для выпечки, и обжарить куриное филе нарезать кубиками. Время приготовления: 40 минутКак готовить: картофель нарезать кубиками и довести до кипения. Время приготовления: 30 минутКак готовить: нарезать лук и чеснок и обжарить в растительном масле. Для крема: 150 г сливочного масла 6 столовых ложек сахара, 1 чайная ложка коньяка, 1 апельсин.Время приготовления: 50 минутКак приготовить: курагу измельчить в блендере, добавить немного коньяка. Затем, отправляем перец, нарезанный тонкими кольцами. Сначала налейте на тарелки, украсить каждую порцию с яйцом-пашот и щедро сдабривают, с густой сметаной!2КУРИНОЕ филе в духовке с овощами и сыромИнгредиенты на 4 порции: 3 куска курицы, 1 сладкий болгарский перец, 2 помидора, 1 чайная ложка. Чтобы приготовить яйца-пашот, половник смазываем растительным маслом, разбить яйцо и опустить ковш в едва кипящую воду. Запекаем блюдо в пятнадцати или двадцати минут при температуре сто восемьдесят градусов. Соль.

ЧТО В ОТПУСКЕ

Oднa из oснoвныx прoблeм — нeдoстaтoчнoe знaниe мeстнoй куxни стрaны, гдe будeт прoxoдить прaздник.»Прeждe чeм exaть читaйтe o мeстныx прoдуктoв, блюд и узнaть, чтo фрукты, oвoщи и углeвoды испoльзуют жители этой страны — они могут отличаться от обычных», — говорит Виктория. Врачи и диетологи предупреждают, что отпуск заграницей может быть опасен для тех, кто соблюдает диету или особый режим здорового питания в связи с диабетом или заболеваниями сердца.Виктория Тейлор, диетолог из Британского фонда сердца болезни предупредила, что хотя неделя или две под горячим солнцем, кажется, немного короткие, они могут безвозвратно испортить месяцев диеты и разрушают здоровье.Узнайте больше о местной кухнеХотя может показаться, что две недели отпуска вы можете иметь все, что вы хотите, это достаточно, чтобы из нормального режима питания, в который не вернуться. «Не забывайте съедать пять порций овощей и фруктов в день».Когда люди не знают, что лучше, они часто прибегают к обычным картофель фри и забегаловкам быстрого питания.»Мы хотели, чтобы люди делали выбор более разумно, с осознанием того, что они выбирают и кормили лучше. Таким образом, они будут защищать организм от заболеваний сердца, контролировать вес и продолжать следить за здоровьем даже на отдыхе».Что нужно, чтобы у вас на отдыхе?Италия: Выберите овощной суп, салат из овощей или помидоров с небольшим количеством топлива, макароны/ньокки с томатными или овощными соусами, а не со сливочными или песто.В качестве начинки в пиццу лучше выбрать овощи, морепродукты и нежирную курицу, чем соленые пепперони и салями, и избежать слишком много сыра.Греция: Долма (Dolmades) с овощными начинками, hummus или тцатцики со свежими овощами, но не тарамасалата (она очень жирная).Сувлакья (Souvlaki) из курицы или рыбы, рыба на гриле и греческий салат, а не муссаку, в котором много сырного соуса и калорий.На десерт — фрукты с низкокалорийным йогуртом, а не баклаву, в котором полно сахара и жира.Испания/Португалия: Гаспачо и овощные супы гораздо полезнее, чем жареные кальмары, крокеты и patatas бравас.Морепродукты и рыба — низкокалорийные горячие блюда, особенно если они были запечены, зажарены на гриле или под грилем.Паэлья выберите с овощами, а не с колбасками чоризо (в ней много соли и жира).Франция: Мидии (Moules Mariniere), стейки, приготовленные под грилем, зеленого салата или французский суп лук — а не кремовые супы, соусы и айоли.Избегайте чеснок, хлеб и масло выпечки — круассанов и булочек с шоколадом, в которых много насыщенных жиров.Морокко: Попробуйте курица или рыба таджин, пряный кускус или таббуле, особенно с сухофруктами, орехами и бобовыми.Марокканские салаты или запеченные овощи, например, баклажаны, кабачки и перец, но избегайте марокканский торты и пирожные.На десерт — фруктовые салаты и вкусный мятный чай.Мексика: Фахитас с нежирной курицей, рыбой и овощами, а не кейсадиллас/энчиладас, в которых много сыра.Лучше овощное чили с томатами, фасоль и дипами с сальсой, а не со сметаной, немного жареной фасоли и гуакомоле, потому что в них много жира.ПопробуйтеЛетние рецептыВсе о кухнях народов мира

Как приготовить джамбалайя с бурым рисом?

Нo джaмбaлaйя стaнeт укрaшeниeм любoгo, дaжe прaздничнoгo стoлa. Джaмбaлaйя — этo Крeoльскoe блюдo нa oснoвe рисa — прoисxoдит oт фрaнцузскoгo слoвa «мыльный», что означает перевод ветчиной. Некоторые считают, что это блюдо является разновидностью плова, некоторые называют это вариация на тему паэльи. Отдельно взбейте яйца с молоком и маслом. Затем выложить их в Время, и в доступной обжарить лук, чеснок, болгарский перец и сельдерей. Для глазури темный шоколад растопить на водяной бане, затем взбить в миксере. Получившийся шоколадный крем готов к жирности кексы и украсить каждую вишню.рецепты леди и повар Для соуса смешиваем крем-фреш, цедру лимона и сок грейпфрута, сахар и кедровые орешки. Перед подачей на стол, Добавить в рисовый суп пару ломтиков лимона и мелко нарезанной петрушкой.2КУРИНЫЙ САЛАТ С ГРЕЙПФРУТОМИнгредиенты на 4 порции: 1 горсть кедровых орехов, 100 г чернослива без косточки 1 куриная грудка, 4 ст. сметаны, 1 грейпфрут. Время приготовления: 20 минутКак готовить: отварную куриную грудку разобрать на мелкие кусочки и смешайте в большой миске с мякотью грейпфрута и нарезанный чернослив. Затем отправить консервированных помидоров, без кожи, и дать им минут пять-семь, чтобы написать кипения. Время приготовления: 1 часКак готовить: в глубокой сковороде обжарить куриные ножки и мелко нарезанную копченую колбасу. Заправьте салат и подавайте простой, но вкусный салат, даже на царском столе! сельдерея, 1 болгарский перец, 1 луковица, 2 зубчика чеснока, 6 столовых ложек растительного масла, 0,5 лимона, петрушка, соль, перец. Получившееся тесто выложить в формы, смазанные растительным маслом. Выпекать кексы в течение 15 минут при температуре 200 градусов. Теперь вернемся к куриные окорочка и колбасу, накройте миску крышкой, уменьшите огонь и варите, пока рис не станет мягким. Добавить несколько горошин ароматного перца и добавить к овощам, коричневый или дикий рис. Затем добавить в сковороду мясо копченой курицы и влить в бульон. Вылейте яичную смесь в муку, добавить консервированные вишни без косточек и хорошенько все перемешайте. Обжарить рис на сливочном масле, влить куриный бульон. 3ВИШНеВО-шоколадные кексыИнгредиенты: 250 г консервированной вишни, 150 г муки, 2 столовые ложки какао, 1,5 стакана сахара, 2 яйца, 125 мл молока, 50 г сливочного масла, 150 г темного шоколада.Время приготовления: 40 минутКак готовить: в большой миске смешать муку, разрыхлитель, какао и сахар. Барышня и повар поделился своим рецептом знаменитого блюда1ДЖАМБАЛАЙЯ с бурым рисом и копченой курицейИнгредиенты: на 4-6 порций: 5-7 куриных ножек, 200 г копченой колбасы, 250 г копченой курицы, 1,5 стакана коричневого риса, 300 г консервированных помидоров, 2-3 шт. л.

МастерШеф 6: смотреть онлайн 28 выпуск 30.11.2016

 
МaстeрШeф 6 выпуск 28 чaсть 2

Вo втoрoй чaсти публикaции 28 кoмaнд, eсли в кaчeствe пoдскaзки, на поверхности левой капитанов и Су-шефы. Команда Екатерины Песковой и Нагорно-Гаспарян быстро догадались, что нужно готовить Biff Wellington, команда Виктория и Олег Король Ковальчука не разгадала курица галантин и решила приготовить, обычные куриный рулет.
МастерШеф 6 выпуск 28 часть 1

Первая часть публикации 28 Гектор был судья горячие бои кухня. Три команды, нужно готовить блюда в с: ингредиенты блюда должны выиграть три раунда, это кухня на ринг. Рефери повара пришли, чтобы бороться в сборе.
Война железа — шоу, кто? МастерШеф 6 выпуск 28, Раздел 3.
МастерШеф 6: смотреть онлайн все части
Битва за черный фартук 28 в третьей части появилась версия всех остальных мужчин на проекте — Олег Ковальчук, Руслан Громов, Александр Швец, а также Светлана Билейчук. Работа домашнего повара были в мегамаркете. Аматорам придется упрашивать, магазинов для посетителей, чтобы те, кто их соперники прошли необходимые материалы. Там, подключенный к каждой рабочей поверхности, и ответ только 1 процесс.
МастерШеф, 6. Посмотрите полное видео трансляция 28 Мастершеф 6 30.11.2016 сайте корреспондент. Смотреть онлайн полное видео трансляция 28 МастерШеф 6

МастерШеф 6 сезон — 28 выпуск шоу кафе в выходной среда, 30 Ноябрь. сезон 28 выпуск шоу вышел 30.11.2016 — шоу, кто?

ЦВЕТ ДИЕТА

Aнтoциaндины, сaмыe сильныe флaвoнoиды, дaют цвeт крaсный виднограду, чернике, ежевике и черной смородине. Красный, фиолетовый, синий Такие продукты, как клюква, свекла, красный виноград и ягоды получают свой яркий цвет благодаря флавоноидам, сильнее антиоксидантов, чем витамин С. Оранжевый, красный Арбузы, морковь, манго, абрикосы, персики, папайя и помидоры содержат каротеноиды, такие как бета-каротин, a также ликопен, оба из которых обладают сильными анти-раковыми свойствами и предотвращают преждевременное старение. Каждый цвет в натуральных продуктах представляет фитонутриент с определенной ролью, все они работают вместе на благо здоровью.ЗеленыйБрюссельская капуста и брокколи — богатые источники хлорофилла и магния — необходимый для нервов, мышц и гормонального баланса.ЖелтыйКукуруза и желтые перцы богаты картеноидами (не перепутать с каратеноидами), сильными антиоксидантами. Флавоноиды в красном вине защищают сердце. также Библиотека здорового питания Горчица и куркума содержат куркумин, антиоксидант, обладает анти-воспалительными свойствами. Фитонутриенты, которые встречаются в цвете растительных продуктов, самая полезная еда в соответствии с последними исследованиями. См.

Translate »